SportWerk

 im TVO Turnverein Oestrich

 

 

SportWerk

Ziel von SportWerk - einem Angebot des TV Oestrich - ist
es unsere Vitalität also die körperlichen und mentalen
sowie die emotionalen und sozialen Fähigkeiten zu er
halten und zu verbessern. In zwei sich ergänzenden
Trainingsabschnitten wollen wir dieses Ziel erreichen.

In Abschnitt I liegt der Schwerpunkt der Übungen in der
Stärkung unserer Skelettmuskulatur, die in den meisten
Fällen durch einseitige berufliche, aber auch einseitig
sportliche Betätigung sich zurückbildet, bzw. in
Dysbalance gerät. Die Trainingseinheiten, denen eine Auf-
wärmphase vorangestellt wird, umfassen sowohl
statische, als auch dynamische Übungen die den
gesamten Muskel-/Sehnenapparat unseres Körpers einbe-
ziehen. Im Anschluss an das Kernprogramm werden in
einem Cooldown muskuläre Überanspannungen aufgelöst
und in Spielangeboten (z.B. Federball) dem Spaß an Be-
wegung Raum gegeben.

In Abschnitt II wird in erster Linie unser Herz-Kreislauf-
apparat gefordert. Mit dieser Trainingseinheit wird der
Atmungstrakt beweglich gehalten und das Lungenvolumen
stärker ausgeschöpft. Weitere Aspekte sind die verstärkte
Sauerstoffaufnahme des Blutes zur besseren Versorgung
unserer Organe sowie die Stärkung der Herzmuskulatur.

Wenn Sie die SportWerk kennenlernen möchten kommen
Sie zu unseren Trainingsstunden:
Ab 02. Dezember, Dienstag 17.30 Uhr – 19.00 Uhr
Sporthalle Oestrich, Paul-Gerhardt-Weg 1

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